Les séances collectives de sophrologie, comment ça se passe ?
Les séance collectives de sophrologie peuvent compter de 2 à 15 participants. Pour une intervention en structure, à votre demande, nous pouvons envisager plus de participants.
En effet, je considère que les séances mère/fille par exemple, sont des séances de groupe alors que pour d’autres sophrologues le groupe comptera au minimum 3 ou 4 participants.
Les avantages des séances collectives de sophrologie
La dynamique de groupe va porter les participants, les stimuler dans leurs pratiques de la sophrologie par l’émulation positive, mais aussi renforcer le sentiment d’appartenance grâce à des objectifs communs.
Les séance collectives de sophrologie faciliteront la confiance, le respect grâce à la diversité des expériences et aux échanges d’idées.
Finalement, ces séances de sophrologie vous permettront de vous approprier plus facilement les pratiques sophrologique par la motivation collective et le groupe s’enrichira des différentes perspectives et des expériences de chacun.
En résumé, les séances collectives de sophrologie facilitent
- Sentiment d’appartenance
- Dynamique de groupe
- Objectifs similaires
- Motivation collective
- Partage des expériences
- Variété des perspectives
- Émulation positive
- Échanges d’idées
Le collectif : une entité dont vous êtes la richesse.
Le déroulement d’une séance collective de sophrologie
Les séances collectives de sophrologie se composent de 4 temps fort.
Si le premier me permet d’ajuster le contenu de la séance à l’état physique et émotionnel du plus grand nombre, le dernier me permettra d’observer l’évolution de chaque participant comme celle du groupe.
L’accueil
Vous exprimerez chacun votre tour comment vous vous sentez : émotionnellement, physiquement. C’est votre « météo » du jour.
La pratique
Assis debout ou couché nous réaliserons des exercices de relaxation dynamique (mouvements associés à un respiration contrôlée)
La relaxation statique
Cette partie de la séance se pratique le plus souvent les yeux fermés dans une position confortable afin de faciliter les visualisation, guidées par ma voix
Le partage
C’est ici que vous pourrez partager ce que vous avez ressentis, comment vous avez vécu cette séance collective de sophrologie, ce que vous avez perçu.
Les règles des séances collectives de sophrologie
La confidentialité et le respect seront les socles d’une participation volontaire.
L’interruption ou le jugement, seront autant de freins à l’enrichissement et l’échange.
C’est pourquoi l’écoute active est essentielle pour accueillir la diversité des expériences, mais aussi pour observer vos propres ressentis pendant les moments de partage.
Et pour que l’expérience soit complète et bénéfique il est important de suivre les indications de votre sophrologue (moi) : posture, position, réalisation de mouvements…
Finalement, pour créer ensemble un environnement respectueux et sécurisé pour favoriser le bien-être de chacun dans les séances collectives de sophrologie c’est facile.
En résumé, les règles des séances collectives de sophrologie
- Confidentialité
- Respect
- Participation volontaire
- Écoute active
- Pas de dérangement, ni d’interruption
- Respect des consignes du sophrologue
- Ponctualité
Pour en savoir plus sur les séances collectives de sophrologie en structure (privé, public grande ou petite)
J’espère prochainement vous proposer ici des thématiques qui vous ressemblent.