Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?
Votre séance de sophrologie est un moment privilégié. Une bulle en suspens dans votre quotidien. Un moment que vous consacrez à vous-même.
Alors, comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?
Préparez votre séance de sophrologie comme toutes vos activités.
Préparez vote séance de sophrologie comme toute vos activités.
Votre séance individuelle de sophrologie est votre moment à vous. Un cadeau que vous vous faites pour vous sentir mieux, favoriser votre tranquilité intérieure ou trouver de nouvelles clefs pour vivre en conformité avec vos valeurs.
Comme pour toute vos activités, une séance individuelle de sophrologie se programme, se prépare. Alors la première étape, c’est d’abord de prendre rendez-vous.
Mais comment se déroule une séance individuelle de sophrologie ?
Dans un premier temps, je vous propose d’échanger sur ce que vous attendez de la sophrologie. Je vous poserais aussi un certains nombres de question sur votre vie quotidienne afin de répondre à votre demande au mieux et être sûre que nous pouvons travailler ensemble sur les changements que vous désirez opérer dans votre vie.
Une expérimentation de la sophrologie clôturera cette première rencontre.
Par la suite je vous adresserai par mail :
- un court résumé de notre échange
- un protocole personnalisé
- un calendrier des séances
Cela vous permettra d’avoir une vision globale du travail que nous allons faire ensemble.
Comment se déroule
une séance individuelle de sophrologie ?
Une séance individuelle de sophrologie est composée de plusieurs étapes.
La première permettra d’ajuster la séance à votre état physique et émotionnel du moment. Ce sera aussi l’occasion de vous transmettre des éléments pédagogiques afin d’enrichir votre séance individuelle de sophrologie.
La dernière permettra d’adapter le protocole et les prochaines séances individuelles de sophrologie à votre évolution personnelle.
- Le temps d’accueil
Je vous invite à exprimer votre état général, physique ou émotionnel du moment.
Votre « météo » du jour.
2. Le temps de pratique
La sophrologie se pratique assis ou debout et s’articule autour d’exercices de relaxation dynamique (mouvements associés à une respiration contrôlée).
3. Le temps de relaxation statique
Cette partie de la séance se pratique le plus souvent les yeux fermés dans une position confortable afin de faciliter les images mentales, guidées par ma voix.
4. Le temps d’échange
C’est votre moment, vous pourrez partager les différents phénomènes ressentis et perçus au cours de la séance de sophrologie.
C’est la phénodescription.
Que faire entre deux
séances individuelle de sophrologie ?
Pour renforcer les effets de votre séance individuelle de sophrologie et vous permettre d’en observer les bénéfices sur le long terme, il est nécessaire de réaliser quotidiennement les pratiques expérimentées en séances.
Vous avez des difficultés à vous approprier les pratiques sophrologiques ?
Je vous propose des audios personnalisés pour vous épauler dans la mise en place de l’auto-guidante, de nouvelles habitudes quotidiennes.
Pensez à la journalisation !
Noter vos ressentis, vos émotions dans un carnet après chaque pratique réalisée en auto-guidance (ou avec un support audio personnalisé) pour observer votre évolution personnelle.
Combien de temps dure
une séance individuelle de sophrologie ?
La durée d’une séance de sophrologie n’excède généralement pas une heure. Mais les enfants et les adolescents ont besoin de moins de temps pour assimiler et leur temps de concentration est différent de celui des adultes.
Alors je vous propose, à titre informatif, la durée moyenne d’une séance de sophrologie individuelle en fonction de votre âge.
- 30 minutes pour les enfants (3 à 11 ans)
- 40-45 minutes pour les adolescent ( 12 à 20 ans)
- 1 heure pour les adultes (à partir de 20 ans)
Combien coûte
une séance individuelle de sophrologie ?
Il est important pour moi que mes tarifs soient transparent, simple et accessibles.
Être heureux, se sentir épanoui ne devrait pas être soumis à votre compte en banque. Néanmoins, il me faut bien faire face aux frais engendré par mon activité.
Je vous propose des tarifs en accord avec mon envie de permettre à chacun de découvrir la sophrologie et la valeur que je donne à mon travail
Où se déroule une séance individuelle de sophrologie ?
À distance
En visio grâce à des applications ou des plateformes internet gratuite.
En présentiel
Toujours à la recherche d’un lieu pour vous accueillir, je viens à vous, dans le lieux de votre choix.
Consultez les tarifs pour connaitre le montant des frais de déplacement.